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Si eres un nadador constante y quieres mejorar tu patada, estos consejos te ayudarán para volverte más veloz y fuerte.
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Jeanette Jenkins es una entrenadora de las estrellas de Hollywood que lidera esta rutina que te ayudará a quemar 500 calorías.
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En este video un entrenador explica esta nueva tendencia mundial de entrenamiento personalizado, el cual muchos famosos ya están utilizando.
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Los ejercicios para ayudar a tu cuerpo a quemar grasa deben mantener una intensidad constante, como se muestra en la siguiente rutina de 37 minutos.
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En el siguiente video se instruye como realizar abdominales a través de la "plancha" o "lagartija", aunque este ejercicio es para niveles medio y avanzado.
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Los estiramientos sirven para preparar el cuerpo para el ejercio o relajarlo después de una rutina, pero también sirven simplemente para hacer circular la sangre.
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