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Verduras
Cada equivalente contiene: 5 g. de
carbohidratos, 2 g. de proteínas y 25 Kcal.
Tipo
A / Tipo B
| Cantidad Libre* |
| Acelgas |
Coliflor |
Pepino |
| Alcachofas |
Chayote |
Perejil |
| Berros |
Ejote Tierno |
Rabanito |
| Berenjena |
Espinaca |
Romeritos |
| Apio |
Tomate |
Verdolagas |
| Brocoli |
Flor de Calabaza |
Lechuga |
| Cilantro |
Jitomate |
Chilacayotes |
| Col |
Nopales |
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* Por su bajo
contenido calórico se pueden combinar y comer la cantidad deseada o
necesaria. Mínimo consume dos tasas al día.
arriba
| Alimento |
Medida |
Cantidad
gramos |
| Betabel |
½ taza |
100 |
| Calabaza Amarilla |
½ taza |
100 |
| Col de Bruselas |
1 taza |
200 |
| Cebolla |
½ taza |
100 |
| Chile Poblano |
1 pieza |
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| Espárragos |
½ taza |
100 |
| Hongos |
2/3
taza |
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| Huazontle |
2 piezas |
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| Nabo |
½ taza |
100 |
| Poro |
¾ taza |
|
| Zanahoria |
½ taza |
100 |
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Verduras:
su temporada
Tipo
A / Tipo B
Azúcares
/ Bebidas /
Cereales / Frutas
Grasa / Leguminosas
Productos de origen animal
/ Verduras
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 En esta sección:
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