Encontrarás actividades deportivas y recreativas a un bajo costo.

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Por Antonia García Gómez

Si no cuentas con suficiente dinero para ir a un gimnasio o club deportivo, no importa. Siempre hay opciones para cuidar tu salud. Lo realmente relevante es que tengas ganas de mantenerte saludable e incluir en tu rutina diaria el horario de una actividad física.

¿Cómo organizarme?

Haz una lista real de tus actividades diarias y busca el horario que te sea más cómodo para asistir a la práctica de una actividad física. Recuerda que este espacio es para darte un tiempo y para que lo disfrutes, porque de otra manera, será una situación más para estresarte. Y de eso no se trata.

Tu horario lo puedes hacer flexible, como ya te mencioné de acuerdo a tus actividades diarias. De esta forma siempre lo podrás cumplir.

Combina actividades de acuerdo a tus horarios

El combinar actividades físicas, también te dará opción de combinar horarios, ya que normalmente en los centros deportivos, hay horarios en la mañana y por la tarde. Por lo que podrás realizar tu ejercicio, y mejor aún, combinarlo, para que obtengas mejores resultados al no estancarse tu cuerpo, dicho de otra forma, que no se acostumbre a la misma rutina. De esta forma lograrás más fácil tus metas y además no te aburrirás.

Algunas de las actividades que ofrecen estos centros deportivos son:

• Acondicionamiento Físico
• Básquetbol
• Box
• Gimnasia Aeróbica
• Gimnasia Artística
• Gimnasia de Conservación
• Gimnasia Rítmica
• Gimnasia de la Tercera Edad
• Hawaiano
• Jazz
• Karate Do
• Kendo
• Nado Sincronizado
• Natación
• Tae Kwon Do
• Tenis
• Polo Acuático
• Voleibol
• Yoga

Es importante mencionar que además de las actividades físicas, puedes ejercitar la mente y darle vuelo a la imaginación, algunos de estos centros cuentan con otras actividades como: taller de iniciación a la crónica, pintura sobre tela, Centro de Cómputo, clases de guitarra, clases de piano, por mencionarte algunas y lo mejor, a un costo accesible.

Tienes dos opciones, una que vayas a la delegación que te corresponde por tu domicilio, la segunda, la delegación donde se ubica tu oficina, en este caso, puedes ejercitarte antes de trabajar o saliendo.

Si de plano no te alcanza o no quieras pagar ninguna cuota, no olvides que también cada delegación cuenta con espacios recreativos como los parques, donde puedes ir a caminar o trotar y gimnasios al aire libre.

Recomendaciones:

• Realízate un chequeo médico antes de iniciar tu actividad física
• Calienta antes de iniciar la actividad, estira y relaja al final
• No olvides hidratarte antes, durante y después de ejercitarte.
• Invierte en unos tenis que sean adecuados a la actividad que practicarás, evita lesionarte
• Usa ropa cómoda que te permita transpirar

No olvides que mantener al cuerpo saludable es lo recomendable, ya que si enfermas tu desempeño en cualquier otra actividad no será el mismo, y la economía también se verá afectada ya que tendrás que comprar medicamentos y pagar una o varias consultas médicas. No te arriesgues y comienza hoy a poner activo a tu cuerpo, una hora al día por lo que tu cuerpo te da a cambio, no es mucho, ¿o sí? Lo que gastarás, te aseguro que será menor a la cantidad que invertirás si enfermas.

No olvides, cuida tu cuerpo, que es tu casa…

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