La actividad física diaria te brinda varios beneficios, como el mantener el azúcar controlada.

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 Escrito para Fitness por Ana Cecilia Becerril

El ejercicio físico regular diario, forma parte junto con la dieta y la insulina o las pastillas del tratamiento de la diabetes. La actividad física es beneficiosa y necesaria para todo el mundo pero para el diabético es indispensable.

El ejercicio es beneficioso porque: 

• Disminuye el azúcar en sangre durante y después del ejercicio.
• Hace que la insulina dentro del cuerpo funcione mejor
• Hace que probablemente se necesite menos cantidad de pastillas o de insulina
• Hace que mejore la tensión arterial
• Contribuye a que se pierda peso, junto con la dieta si se tiene sobrepeso
• Favorece la baja de colesterol en la sangre
• Contribuye a que mejore el funcionamiento del corazón y de la circulación
• Evita el estreñimiento
• Alivia el estrés y las tensiones
• Contribuye a que el cuerpo esté más elástico

Pero el ejercicio también tiene sus riesgos que serán mínimos si se conocen y se sabe hacerles frente. Estos riesgos son: 

• Hipoglucemia
• Lesiones en pies
• Cardiopatias

Es importante saber tu estado de salud y condición física antes de practicar una actividad física.

Aprender sobre la enfermedad y los síntomas en tí, te ayudarán a tener un mejor control y poder gozar de una mejor calidad de vida.

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