Haz equipo con dos buenas aliadas: practica una actividad física y nutre a tu cuerpo adecuadamente.

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Escrito para Fitness por Ana Cecilia Becerril

 

La atrofia muscular se refiere a la pérdida o desgaste del tejido muscular a causa de algún tipo de enfermedad o por inactividad física. La combinación de una dieta inadecuada (especialmente escasa en proteínas) y la pérdida de fuerza, crea un círculo vicioso de inactividad física y pérdida acelerada de músculo. 

La atrofia muscular puede resultar de una gradual y selectiva pérdida de fibras musculares.

En la población general, la mayoría de los casos de atrofia muscular son ocasionados por inactividad. 

Las personas que tienen un trabajo sedentario y las de la tercera edad que no son muy activas pueden llegar a perder el tono muscular y desarrollar una atrofia significativa; sin embargo, este tipo de atrofia puede ser reversible con el ejercicio vigoroso. 

También las personas que están postradas en la cama pueden presentar un desgaste muscular, como ocurre con los astronautas, que libres de la fuerza gravitacional de la tierra, pueden desarrollar una disminución del tono muscular y descalcificación ósea pocos días después de la ingravidez.

Recuerda que la fuerza y la resistencia muscular son importantes recursos para la vida diaria. 

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