Ejercicio
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Categoría: Deportistas
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Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo de enfermar, actívalo y nútrelo.
Por Antonia García Gómez
El ejercicio practicado de modo adecuado, proporciona salud y bienestar por largo tiempo, por lo que las personas que practican una actividad física, de alguna manera, se están garantizando una vida saludable.
El ejercicio también sirve para mejorar la salud en personas con problemas de hipertensión, osteoporosis, sobrepeso, colesterol, incremento de las lipoproteínas de alta densidad (HDL), o sea el colesterol "bueno", reduce la angustia y la depresión, también es una ayuda contra el cáncer y la diabetes, por mencionarte algunos padecimientos.
Pero el ejercicio excesivo puede ser causa de enfermedad como la anorexia nerviosa, ya que es utilizado para bajar más del peso corporal ideal, sumado a la baja de la ingesta de calorías requeridas al día. La anorexia nerviosa es una de las enfermedades graves que ataca a jóvenes entre los 14 y 19 años que pertenecen principalmente a la clase social media-alta (aunque se saben de casos en otros rangos de edades).
Otra población con esta enfermedad, son los atletas de alto rendimiento ya que para mantener una figura y estar en los primeros lugares, se exceden en su entrenamiento y bajan en exceso el consumo de alimento.
El ejercicio para quienes padecen esta enfermedad es contraindicado cuando se está en la etapa severa ya que estas personas cuentan con un metabolismo más alto que el de una persona sana y por consecuencia, quema más calorías, las cuales se requieren para lograr un incremento en su peso. Sin embargo, si se ha logrado un incremento en el peso, el ejercicio puede ser un aliado para mejorar la salud del paciente siempre y cuando se lleve un estricto control del mismo.
Los síntomas de los cuales hay que cuidarse son: baja ingesta en las calorías diarias, ejercicio excesivo, pérdida de peso, miedo a la gordura, amenorrea. Aunque lo más recomendable es prevenirse contra las enfermedades teniendo buenos hábitos como el de una alimentación balanceada, ejercicio constante y moderado y revisión del médico por lo menos una vez al año.
Recuerda, cuida tu cuerpo, que es tu casa…
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