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Beneficios de
la actividad física en los niños
No olvides que los buenos hábitos
de alimentación y actividad física comienzan a inculcarse desde la
infancia
Por
Nutrición
Grupo Bimbo*
 Los
hábitos que se adquieren durante la infancia son los que van a
perdurar durante toda la vida, por ello, es muy importante que les
enseñes a tus hijos a llevar un estilo de vida saludable desde que
son pequeños.
Te sugerimos comenzar con una
alimentación correcta, fomentar el consumo de agua e inculcarles el
hábito de realizar actividad física. Recuerda que los niños son como
esponjitas, aprovéchalo y prueba diferentes tipos de ejercicio para
ver cuál es su favorito y ¡haz que sea parte de su vida diaria! No
olvides siempre tomar en cuenta sus gustos y capacidades físicas
pues lo más importante es que disfruten de la actividad física.
A continuación
te damos los diez beneficios más importantes de hacer ejercicio en
los niños:
-
Ayuda a la
creación y regularización de hábitos
-
Fomenta la
responsabilidad
-
Les enseña
a seguir reglas
-
Se vuelven
más colaboradores
-
Mejora las
habilidades y capacidades motoras
-
Colabora
en el desarrollo de un adecuado crecimiento
-
Estimula
la higiene y la salud
-
Ayuda a
mejorar la autoestima
-
Puede
ayudar a frenar algunas actitudes y comportamientos agresivos
-
Los aleja
de malos hábitos, especialmente en la adolescencia
Ahora que
conoces estos beneficios, lo que te queda por hacer es fomentar en
tus hijos la realización de actividad física. Recuerda que si además
lo practican en familia los beneficios serán aún mejores.
Bibliografía:
-
Biddle SJ, Gorely T, Stensel DJ: Health-enhancing physical
activity and sedentary behaviour in children and adolescents.
Journal of sports sciences 2004, 22(8):679-701.
-
Scully M, Dixon H, White V, Beckmann K: Dietary, physical
activity and sedentary behaviour among Australian secondary
students in 2005. 2007, 22:236-245.
*Nutrición
Grupo Bimbo
www.nutriciongrupobimbo.com
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