Huevos al gusto
 

Huevos cocidos, revueltos con la verdura que más te guste, a la mexicana, son deliciosos para desayunar.

El huevo te proporciona lo siguiente:

Composición (60 g = una pieza)
Calorías: 75 kcal 

• Agua: 45.1 g
• Proteínas totales: 7.6 g
• Hidratos de carbono: 0.61 g
• Lípidos: 7.2 g
• Colesterol : 250 mg
• Ácidos grasos saturados: 2 g
• Ácidos grasos monoinsaturados: 2.9 g
• Ácidos grasos poliinsaturados: 1.1 g
• Calcio: 33.7 mg
• Magnesio: 7.2 mg
• Hierro: 1.3 mg
• Zinc 1.2 mg
• Ácido Fólico: 30.7
• Vitamina B12: 1.2
• Vitamina A: 136
• Vitamina D3: 1.1
• Vitamina E: 1.2

Enriquece tu desayuno agregándole una o varias verduras... ¿Cómo los prepararás hoy?

¡Buen provecho!

Lee más sobre los beneficios del huevo...

Consulta nuestra tabla de equivalencias para que aprendas más sobre los valores calóricos de los diferentes grupos alimenticios.