Pechugas con crema de chipotle

Ingredientes:

• 4 pechugas deshuesadas aplanadas

• ¼ de crema light (puede ser jocoque o yogur)

• 1 cucharada de consomé

• 1 lata de chile chipotle

• 1/4 barra de margarina

• Pimienta al gusto 

Preparación:

Se barnizan las pechugas con la margarina  y se meten en el micro durante 10 minutos. Se licua la crema, el consomé, la pimienta y los chipotles y se introduce en el micro por otros cinco minutos. ¡¡¡Listo!!!

Propiedades nutricionales por cada 100 gramos de pollo sin piel*:

*Fuente: www.mexicoproduce.mx

Consulta nuestra tabla de equivalencias para que aprendas más sobre los valores calóricos de los diferentes grupos alimenticios.