El ejercicio es ideal para mantenerte sano, antes de ejercitarte, ¿sabes cómo anda tu salud?

Redacción FitnessMX

Si tienes en mente ejercitarte sin lugar a dudas, mejorarás tu estilo de vida y salud. Pero es importante que antes de iniciarte en alguna actividad física aeróbica, debas saber sino padeces alguna enfermedad que sea un factor de riesgo al ejercitarte.

No olvides que partir de los 30 años de edad, es obligatoria una revisión médica antes de iniciar una actividad física, cada tres meses. En caso de ser mayor de 35 es necesario hacerte otras pruebas de salud.

Los factores de riesgo que debes considerar antes de ejercitarte son los siguientes:

Primero. La edad es un factor de riesgo, pero sobre todo cuando se ha enfermado y no se ha atendido debidamente la enfermedad. Por lo que antes de iniciar un plan de ejercicio es recomendable un examen médico general para estar seguro de no padecer enfermedades, como: deficiencias respiratorias, cardiacas o afecciones en la columna vertebral, diabetes, colesterol alto, hipertensión, anemia, por mencionarte algunas.

Dos. Hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55 años.

Tres. Cualquier persona que padezca una enfermedad o limitación.

Cuatro. Cualquier persona que padezca enfermedades cardiovasculares o metabólicas.

Cinco. Cualquier persona que padezca enfermedades cardiopulmonares, dolor de pecho, soplo cardiaco, etc.

Si padeces más de dos factores de riesgo tu médico te orientará sobre el ejercicio que deberás practicar.

Es saludable hacer ejercicio, pero es importante saber qué tipo de ejercicio puedes realizar y a qué intensidad.

Si tienes indicaciones de precaución al ejercitarte, es importante se lo hagas saber al instructor, para que así te indique si hay algún ejercicio que debas modificar.

Recuerda, ¡cuida tu cuerpo, que es tu casa...!